co na obiad

[...] dałam rady po 10 powtórzeń, było 7. 5) prostowanie ramienia w opadzie 3 serie ( triceps) 1kg !!! łydki + brzuch Po godzinie poszłam jeszcze na 1,5h na rower... Zjadłam na obiad 1,5 kotelta schabowego (w jajku i otrębach, zamiast bułki), smażony na oliwie z oliwek, rozumiem, że tak mamy nie jadać na co dzień, ale czasem spoko? - nie bardzo [...]

[...] (jak często) - próby, próby sfd. + Ostatniego czasu bieganie - kocham to! Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane + jajka + olej kokosowy +owoc Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/strączki/ziemniak + mięso/ryba/ olej Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bdb czy regularnie [...]

[...] Doceniam je, ale mam trochę inne zdanie. Wyjścia do restauracji są nieuniknione. Nie wychodzę z żoną dla przyjemności tylko taką mam pracę, że czasem muszę wyjść na obiad/kolację. Nic z tym nie zrobię nie robiąc z siebie idioty (ryżu do restauracji nie wezmę). W McD byłem raz w trakcie 3 m-cy redukcji... było to 1 listopada w trakcie [...]

[...] gość bo on na siłowni ćwiczy... a niech ćwiczy, ale wielki to on raczej fizycznie nie jest. 04.08.2012r Trening: OFF Uwagi: Należy się off po tych ciężkich treningach, jutro mecz. Wątpię żebym zagrał ale się zobaczy. Dieta: Bardzo dużo warzyw i do tego na obiad gołąbki z białym ryżem, konserwą i mięsem mielonym. Oprócz tego wszystko w normie.

08.04.17 - Sobota - DNT Sobota czyli załatwianie spraw. A później rower z Młodym ;) Na obiad u mamy zrobiłem dla całej rodzinki zapiekanke ziemniaczana z kiełbasa i serem. Mega dobra wyszła, mniej więcej jakoś ją wliczyłem. Kolacja równie ciekawa, pol kilo wołowiny tylko dla mnie. Weszło na raz ;D Szama 1. Śledź po wiejsku, kajzerka. 2. [...]

[...] z normalnym maciem. To przykre co rodzice robią swoim dzieciom. Dzieci lubią McDonalda to wiadomo, zamiast im pokazywać alternatywy to co? Przychodzą całymi rodzinkami na "obiad". Matki grube, dzieci grube. Matki wpier...te buły aż im się uszy trzęsły. Nawet bardziej łapczywie niż te dzieci ! Skoro matka jest gruba i ma w dupie swoje zdrowie to [...]

[...] Nie ma co przeginać, skoro dobrze szło :) Nie ma 19, a ja już zjadłam cały dzisiejszy przydział i spanko dopiero po północy. Będzie głód %-) Odświeżyłam klasyka, czyli na obiad stara dobra mieszanka warzyw z jajkami ;) Bonusowo Jagusia, która najpierw musiała po mnie przejść, pogryźć mnie, zmiażdżyć, a potem słodki ptyś i drzemeczka. Ręka [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę <3, placki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z nasionkami, orzechami, budyń, miód. serek wnaniliowy :( [...]

a mi się śniadania robić nie chciało to poszedłem na kebaba, czas pomyśleć co wszamać na obiad %-) no wigilia jako tako dzień pracowity, powinni uchwalić go wolnym %-)

[...] 60g z 100g chudego twarogu Chleb, chleb nie samym chlebem zyje czlowiek postaw na wegle o niskim IG kasza/ryz brazowy + miesko chude warzywa i np. oliwa 5.Posilek godz 17(obiad,posilek przed trenigiem) Kasza gryczana 40g + to co rodzice mi dadza na obiad Zalezy co dadza 6.Posilek godz 19(po treningowy) Chudy twarog 100g z jakims owocem tutaj [...]

[...] Śniadanie II Kanapeczki z szyneczką jakąś + 2 jajka -------chceb ciemny Obiad 100g ryżu i 123g tuńczyka Obiad II 100g ryżu i 123g tuńczyka Obiad III jakis matczyny obiadek hehe Obiad IV znowu 100g ruzy i 123g tuna :D ---Za dużo tuny dziennie zamień na wołowine/wieprzowine/kurczaka/ ryby Kolacja jakies kanapeczki z szynką + 2 jajka [...]

[...] (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30 ziemniaczki, kasza, ryż, makaron(wymiennie) + mięsko, rybka + surówka, warzywa + oliwa z oliwek i jeszcze jakaś zupka [...]

[...] 2) , również z tym co na wieczór (nie ma reguły) 2.(do szkoły) również co z rana 2x jak i również w sklepiku szkolnym lubię sobie coś kupić np. cebulanka lub bułka serowa. 3.obiad w szkole: wiadomo co dają i różnie dają :D 4.obiad w domu (różnica 2h po szkolnym), bardzo często schab jak i również mięso mielone z szynki (odpowiednio przyprawione) [...]

wszystko zalezy od kontekstu. porcja carbo w przeliceniu na kalorie moze stanowic badz wiecej niz obiad, albo mniej niz obiad. zalezy o obiadu i wielkosci porcji carbo. jesli na obiad jesz 400kcal, to spozycie 200g carbo bedzie stanowic wiecej niz obiad (ok 800kcal). podobnie szklanka cukru tez bedzie wiecje niz obiad. nie rozumiem wiec co [...]

Cześć, cześć! Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;) /SFD/Images/2016/4/20/711e36d56da248afb4565b8733e8a18f.jpg Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale [...]

[...] zrobiony, to najważniejsze ;) Po każdym ćwiczeniu masowałam nadgarstki, ale za to jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/6/5/0b5e7f4f6c6d4a65b75114195b4d53c1.jpg Dzisiaj na obiad zamiast cukinii jak wczoraj wpadły marchewki i też się dobrze wpasowały ;) Ale śniadanie było pyszne! Truskawki i serek homogenizowany... Mniam, mniam! Po treningu [...]

Właśnie nie wiem co z tym zrobić, bo te obiady trochę chyba przeszkadzają diecie, pilkaPN jeżeli chodzi o szynkę to najczęściej jest to szynka konserwowa(w takiej formie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-konserwowa-Kraina-Wędlin.html lub w takiej http://sokolow.pl/pl/oferta/produkty,8,Szynka%20konserwowa.html) lub szynka z [...]

[...] się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam połowę sałatki z ryżem i tuńczykiem na podłogę, a w pracy okazało się, że zapomniałam pojemnika z mięsem na obiad. Spanikowałam i cały ryż i awokado z obiadu dorzuciłam do połowy mojej sałatki, stąd rozjechana I przekąska. Gdy moim współpracownicy zamawiali sobie jedzenie, mój mózg [...]

[...] aktywności: siłownia 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jabłko, migdały Co jako deser : miód z ziarnami słonecznika Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] bajce. Dobrze ze wrocilam, bo zauwazylam ze dalej mam straszny problem z ukladaniem posiolkow pod rozklad BTW i kaloryczność. Nie wiem czesto co bedzie nastepnego dnia na obiad a co dopiero ukladanie na caly tydzien (niestety nie zawsze ja gotuje a przede wszystkim nie ja robie zakupy - moj malzonek nie jest chetny do zmian). Staram sie jak [...]